为孩子建立好的口腔习惯，是父母能给孩子的、最省心也最划算的健康投资之一。在诊室里，Blackburn 一带的华语家长问得最多的，几乎都绕不开这几个问题：几岁开始刷牙？用多少牙膏？怎么让孩子配合？哪些东西吃了伤牙？这篇指南，我按年龄段把它们一次说清楚。
为什么乳牙值得认真对待
“乳牙反正要换，是不是不用太在意？”这是一个很常见的想法，但答案恰恰相反。
乳牙为下面正在发育的恒牙占住位置。如果乳牙因为蛀牙过早脱落，旁边的牙齿会向空隙移位，等恒牙要长出来时反而没了地方，容易导致排列不齐。乳牙在这几年里也在实实在在地工作——咀嚼、帮助发音、支撑孩子自信的笑容。而且乳牙的牙釉质比恒牙更薄，蛀起来往往比家长想象得更快、更疼。把基础打好，远比日后处理一颗痛牙轻松。
良好的饮食习惯：护牙的第一道防线
蛀牙的根源，是细菌把糖分解成酸，酸再侵蚀牙齿。所以护牙不只是刷牙的事，饮食同样关键：
- 看“频率”，不只是“总量”。 一整天不停地吃零食、喝果汁，等于让牙齿一直泡在酸里；把甜食集中在正餐时间吃，餐间只喝水，牙齿才有恢复的机会。
- 警惕“奶瓶蛀牙”。 不要让孩子含着装有奶、配方奶或果汁的奶瓶入睡，液体整夜积在牙齿上，是幼儿蛀牙最快的途径之一。睡前需要安抚，白开水是安全的选择。
- 果汁和含糖饮料尽量少。 白开水和牛奶才是日常首选。
按年龄段：什么时候、怎么刷
第一颗牙长出之前： 每次喂奶后，用干净的湿纱布或指套牙刷轻轻擦拭牙床，清除奶渍，也让宝宝提前习惯口腔被清洁的感觉。
第一颗牙 ～ 约 3 岁： 乳牙一冒头就开始，每天早晚用婴幼儿专用的小头软毛牙刷刷牙，含氟牙膏用一粒米大小即可。这个用量下氟化物是安全且有益的，是我们对抗早期蛀牙最有用的工具之一。
3 ～ 6 岁： 牙膏量可增加到豌豆大小。这个阶段孩子会想“自己来”，很好，这有助于养成习惯——但由于他们的手部协调还不足以刷干净，家长一定要在早晚再帮忙刷一次或检查一遍。鼓励孩子把牙膏吐掉而不是咽下。
牙齿开始相邻接触时： 只要有两颗牙贴在一起，牙缝里就会藏牙菌斑，牙刷够不到。这时就该每天用一次儿童牙线（或牙线棒）。多数家长发现，站或坐在孩子身后、轻轻托起头会更好操作。
贯穿所有阶段的一句话是：家长的监督，比牙刷牌子或牙膏口味重要得多。 两分钟、每天两次、有大人把关，才是真正管用的那个习惯。
怎么让刷牙不再是“打仗”
- 把刷牙固定成每天的例行环节，时间到了就做，减少讨价还价
- 用计时器、刷牙歌或两分钟的短视频，让时间“看得见”
- 让孩子自己挑牙刷颜色、口味，增加参与感
- 大人和孩子一起刷——身教胜于言传
第一次看牙医：越早越好
澳洲牙科协会建议孩子在一岁前、或第一颗牙长出后六个月内就看一次牙医。这一次并不是为了治疗，而是为了检查发育是否正常、手把手教您如何清洁孩子的牙齿，也让孩子在还不懂得害怕之前，先熟悉牙椅的环境。关于第一次就诊会经历什么，您可以先了解一下孩子的第一次看牙。
我们的儿童免钻牙科也专为帮助孩子建立轻松、正面的看牙体验而设计——如果发现早期蛀牙，很多时候可以不用孩子（和您）想象中的那种“钻牙”来处理。
小结
儿童护牙其实没有那么复杂：吃得有节制、每天早晚有大人把关地刷牙、牙缝相邻就开始用牙线、按时看牙。 把这几件小事坚持下来，绝大多数蛀牙都没有机会发生。如果距离孩子上次检查已经有一阵子，或您想让人帮忙确认一下家里的护理方式是否到位，随时欢迎带孩子过来。
我们位于 129A Canterbury Road, Blackburn，从 Blackburn 火车站步行即可到达，团队可以用普通话为您和孩子耐心讲解。欢迎在线预约，或致电 (03) 8838 8820。